TOP

スポンサーKataribe

お風呂で筋トレ?

湯船に浸かって「はぁ~♡」っと声をあげながらまったりするのはリラックスにはもってこいです。

ここに画像が表示されない場合はすでに削除されているか直接のリンクを拒否されている可能性があります

ただ、すこーし体力が余っていたら、湯船で筋トレしてみませんか?

筋トレと言ってもそんなに激しいものではありません。湯船に使っているだけで浮力が使えますから軽くできてしまいますよ。

方法は簡単です。いつものように浸かりながら、手を浴槽の底についてみましょう。お尻より少し後ろがベストポジション。後はそのまま腕を曲げたり伸ばしたりするだけです。逆腕立て伏せですね、トレーニング用語ですとリバースプッシュアップ。

ここに画像が表示されない場合はすでに削除されているか直接のリンクを拒否されている可能性があります

この動きは上腕三頭筋に効きます。上腕三頭筋とはいわゆるタプタプになりがちな二の腕です。お風呂で二の腕を引き締めちゃいましょう。

お風呂でこの動きに慣れてきたら、椅子やベッドなどを使って同じような運動をすると、自体重がよりかかるので効果は増しますよ。これで腕が引き締まったことを実感している「お風呂女子(?)」から聞き出した話ですので間違いありません♪

美意識高い女子におすすめのコスメアイテムはこちら。 [PR]

.

最終更新日:2016-10-04 17:53

シェア本文内に広告が入る場合があります。不要な場合は削除して下さい。

コメント (0)